Articles & conseils

Comment se remettre d'une rupture ?

Une rupture amoureuse est une petite mort très douloureuse à vivre. Mais on peut en guérir rapidement à condition de suivre les étapes de ce deuil pour s'ouvrir à nouveau à la vie et à l'amour.

"Notre cœur se brise. Nos efforts, qu'ils soient sains ou non, ont échoué. Nous sommes rabaissés, rejetés après avoir donné le meilleur de nous-mêmes. La personne que nous aimons le plus au monde nous refuse son amour ; c'est un drame".

l'intensité des émotions que l'on peut ressentir est intense : larmes, tristesse, colère, incompréhension, soulagement, regret, révolte, jalousie, abattement... Dans les heures, les jours qui suivent une rupture, nos cœurs passent par toutes les couleurs de l'arc-en-ciel.
Que faire, que dire, comment revivre demandent les plus jeunes qui voient pour la première s'éteindre une histoire d'amour ?

Laisser couler ses larmes, reconnaître sa peine

La première étape est toute naturelle : il est bon de laisser jaillir ses larmes, de ne pas garder en soi ce flot tumultueux, de mettre des mots sur sa souffrance et de la reconnaître.

Souvent, on peut être tenté de nier la douleur pour se protéger. De fuir dans le travail, l'alcool, la drogue. Mais la douleur rejaillira quand même et vous risquez de vous faire encore plus mal.

Il est vrai que la souffrance n'est pas très tendance. Souvent, votre entourage aussi s'évertue à nier votre chagrin à coup de paroles maladroites : "Ne te mets pas dans des états pareils, il n'en valait pas la peine", "Sors, change-toi les idées"...
Et pourtant : "Au cœur de la peine d'amour, la reconnaissance de la douleur est un passage essentiel pour arriver à faire son deuil". Les larmes sont salvatrices, alors pleurez et n'ayez pas peur de dire et d'exprimer votre chagrin !

Exprimez toute vos émotions, confiez-vous

En même temps, ne vous enfermez pas dans votre tour d'ivoire. Vous exprimerez d'autant mieux vos émotions que vous pourrez les partager à quelqu'un.
Tâchez de trouver une oreille amicale et discrète, appelez un fil d'écoute anonyme comme par exemple SOS Détresse,  ou SOS Souffrance Psy.

Le fait de parler à quelqu'un permet peu à peu de s'apaiser. La tristesse est toujours là, mais elle est moins vive et risque moins de vous étouffer. 

Si vous êtes très mal et que cela dure .  

Si la souffrance est trop vive, trop difficile à vivre.
SOS Urgence Psy à mis en place un protocole qui vous aidera a faire votre deuil  amoureux et ne plus souffrir, en très peu de temps, 10 jours en moyenne. Vous retrouverez ainsi la sérénité et pourrez-vous projeter à nouveau dans l’avenir.

N'hésitez pas à nous consulter.

Point de vigilance
Evitez de prendre des décisions trop importantes et de faire des choix irrémédiables tant que vous êtes sous le coup des émotions. Ce n'est pas dans la tempête que l'on peut faire le point tranquillement.
Ne changez pas de job, de filière d'études, ne partez pas en voyage à l'autre bout du monde de façon impulsive, mais poursuivez le cours de votre vie et laissez s'apaiser peu à peu le tumulte de votre cœur. Vous pourrez ensuite vous ouvrir à de nouveaux chemins.

Dépendance amoureuse : conseils pour en sortir

La dépendance amoureuse est une souffrance. Cet état psychologique de dépendance amoureuse peut toucher tout le monde. Comment en sortir ?

la dépendance amoureuse est-elle nocive pour le couple ?

il existe dans tous les couples une forme de dépendance. Reste à savoir à quel niveau celle-ci influence le duo. Cette dépendance est de toute façon liée à la nature humaine, à l’amour de l’autre. Tant qu’elle n’affecte pas la liberté de la personne dans le couple, elle n’est pas gênante. Elle devient nocive pour le couple dès lors que les attentes de l’un deviennent excessives. Cette fusion des débuts reste toutefois une étape naturelle de l’évolution du couple. Elle peut toucher tout autant les femmes que les hommes : la personnalité de chacun entre en considération. 

Comment s’aperçoit-on que l’on est dépendant amoureux ?

Il y a plusieurs profils. Certaines personnes ne s’aperçoivent pas qu’elles sont dans un état de dépendance amoureuse. Elles peuvent même trouver cela normal d’attendre autant de l’autre. C’est leur vision de l’amour, ils ne voient donc pas où est le mal. Mais la personne dépendante prendra forcément conscience de cela à partir du moment où son partenaire ne comble pas le vide sentimental. Et il y a des personnes qui ont besoin de leur entourage, de leurs parents pour prendre conscience de cet état. Si les proches voient une personne dépendante souffrir de sa situation, ils pourront lui parler et soulever le problème.

les risques d’une dépendance amoureuse pour une personne et pour le couple 

Pour la personne dépendante, cela se manifeste par un sentiment d’insatisfaction permanente. Souvent, au début d’une relation, le partenaire répond favorablement aux attentes de l’autre. Puis, avec le temps, il ne va plus pouvoir donner autant qu’espéré par la personne dépendante. N’oublions pas que dans un couple, chacun doit avoir sa vie de son côté aussi. La dépendance amoureuse peut malheureusement détruire un couple. Car d’un côté vous trouvez une personne sous pression et de l’autre une personne dans l’attente perpétuelle. 

L’aide ne peut-il venir de l’entourage ?

C’est difficile. Le conjoint est évidemment mal placé pour être d’une bonne aide. Mais les amis et la famille peuvent être une grande source de conseils pour aider à quitter cette dépendance amoureuse. On peut cependant envisager une aide extérieure qui sera d’un grand soutien. Mais je veux redire ici que c’est bien la personne dépendante elle-même qui peut se sortir de cet état. Tout ce travail fait aussi partie de l’acquisition d’une maturité.

Le meilleur conseil, c’est d’apprendre à s’aimer soi-même. Il faut apprendre à aller vers l’autonomie, à répondre soi-même à ses propres attentes affectives. Prendre soin de soi. C’est un chemin de développement personnel qui demande aussi beaucoup de temps.

Pour aller plus loin : nous proposons 40 exercices pour sortir de la dépendance affective,

SOS Urgence Psy à mis en place un protocole de 40 exercices avec suivi qui vous aidera à sortir de la dépendance affective et de la souffrance qu’elle génère.

N'hésitez pas à nous consulter.